自然と眠りに落ちる光のメトロノーム「Dodow」

気分が落ち着かなくて、寝付けないことはありませんか?快適な睡眠を取るためには、呼吸速度が大切なのです。しかし、自分でコントロールするのは簡単ではありませんよね。そんな悩みを解決するのが、光のメトロノーム「Dodow」。天井に投影されたライトがゆっくりと点滅し、その点滅速度に合わせて呼吸することで、眠りに落ちることができるという優れものです。快適な睡眠をとりたい人は、一度試してみましょう。

「Dodow」の開発経緯

Dodowを利用する前に、知っておきたいのが開発秘話です。自身が不眠症だという創業者のAlexさん。彼は、快適な睡眠を求めてさまざまな方法を試したそうです。そして、たどり着いたのが瞑想などで呼吸を整える方法でした。ですが、瞑想を極めるには時間がかかります。そこですべての人が自分と同じように快適な眠りを得られるようにと、Dodowを開発したのです。

Dodowの使い方


出典:Amazon
 
使い方は簡単です。「Dodow」を手の届くところに置き、スイッチを入れると、青色のやわらかな光が天井に広がります。そのやわらかな青色の光を眺め、光が明るくなったら息を吸い、暗くなったら息を吐くことを繰り返すだけです。8分もしくは20分点滅のモードを選び、明るさの変わる光を見てみてください。
この光は、スマートフォンやタブレットとは対照的な光で、身体はメラトニンを放出せずにリラックスすることができ、平常時と比べてゆっくりとした呼吸速度にすることで、代謝がゆっくりになっていく仕組みです。
この動作を繰り返していると呼吸が整えられ、だんだん体が落ち着いていきます。8分もしくは20分が経ったら、自動的にスイッチがオフになり、すでにまぶたが重くなっているはずです。
 

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Dodowは現在まで、6万人以上の睡眠を心地いいものにしてきました。Dodowユーザーにとったアンケートによれば、通常寝るまでに60分かかる人も、Dodowを使うことで25分で寝られたという結果も出ています。

さいごに


 
仕事で多忙な毎日を送っていてなかなか寝付けない人、子育て中でなかなか眠りにつけない人、ストレスや慢性不眠症、妊娠による不眠など、眠れずに困っているすべての人の救世主といえるDodow。「不安やストレスで眠れない」「快適な睡眠を取りたい」という人は、ぜひDodowで安らかな眠りと、快適な朝の目覚めを体感してみてはいかがでしょうか。
 

dodow
https://www.mydodow.com/en

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